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El trastorno obsesivo-compulsivo

Los seres humanos pasamos por diferentes épocas o momentos a lo largo de nuestra vida: nervios, insomnio, falta de apetito, pensamientos intrusivos… Estos desequilibrios no siempre desencadenan en un trastorno, aunque siempre tranquiliza la posibilidad de poder contar con el mejor psicólogo de Gandía.

No obstante, existe una enfermedad que, aunque suele presentar una evolución progresiva en el tiempo, a menudo comienza a manifestarse en la infancia o adolescencia; y en el caso de no ser debidamente tratada, nos acompañará para el resto de nuestra vida: hablamos del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Si aún no sabes en qué consiste este trastorno, en las siguientes líneas te explicaremos sus principales características y su tratamiento más frecuente.

Características del TOC y qué puede hacer por ti el mejor psicólogo de Gandía

Los dos grandes rasgos que caracterizan a este trastorno son las obsesiones y las compulsiones.

Las obsesiones son todas aquellas imágenes o pensamientos repetitivos y recurrentes que generan ansiedad. Algunos ejemplos típicos de obsesiones son el miedo excesivo al contagio y la obsesión exagerada por el orden.

Por otro lado, las compulsiones van a ser todas aquellas acciones encaminadas aliviar la ansiedad anteriormente mencionada. Hablamos de un alivio puramente momentáneo, como puede ser, por ejemplo, el hecho de lavarse las manos. El lavado se verá repetido con innecesariamente, hasta el punto de producir lesiones.

En los casos más importantes, el trastorno obsesivo-compulsivo puede llegar a impedirte llevar una vida normal. No obstante, para el 75 % de los casos puede ser controlado eficazmente haciendo uso de fármacos y psicoterapia.

Los fármacos actúan principalmente como inhibidores para la serotonina, una vez se constató que los pacientes afectados por TOC presentaban una secreción alterada de la misma. En cuanto al papel de la psicoterapia, la terapia conductista se ha demostrado la más efectiva: así, el mejor psicólogo de Gandía puede ayudarte a enfrentar tus miedos y superar tus rituales.

 

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Qué es y cómo afecta la ansiedad infantil

Muchas veces nos preguntan: ¿Qué es la depresión? y ¿si es lo mismo que la ansiedad?

En muchos casos estas patologías afectan a los más pequeños lo que lleva a los padres a buscar información.

Es normal que durante la infancia los más pequeños experimenten algo de ansiedad cuando se ven enfrentados a situaciones nuevas, como el ingreso a la escuela, conocer nuevas personas, exámenes escolares o simplemente cuando no tienen cerca a sus padres, esta ansiedad hasta cierto grado es normal.

Cuando pasa a ser en exceso es perjudicial para el buen desarrollo físico y mental del niño.

Es importante darle una pronta solución a este trastorno, porque más adelante puede derivar en baja autoestima, ausencia escolar repetida, problemas para relacionarse con sus semejantes, abuso de alcohol y drogas en la adolescencia, trastornos de ansiedad en la edad adulta y problemas para ajustarse a una situación laboral.

 

Trastornos infantiles por ansiedad

La ansiedad generalizada es la más común en los niños, se preocupan de forma excesiva por sus tareas escolares, el miedo a separarse de sus padres y de que algo malo les suceda en el futuro.

Todo esto los puede llevar al aislamiento social y produce en ellos síntomas físicos como los dolores de cabeza, problemas estomacales, cansancio, fatiga muscular. Todos estos sin una causa física justificable.

Dentro de la ansiedad infantil encontramos el Trastorno obsesivo-compulsivo. Son pensamientos y conductas repetitivas que pueden ser sin sentido y difíciles de parar.

Estas acciones repetitivas son realizadas para tratar de aliviar de cierta manera la ansiedad que carga el niño.

También podemos encontrar niños con fobias hacia determinadas situaciones, objetos animales o personas.

Esto hace que el niño viva de forma limitada para evitar exponerse ante el factor que produce su mayor miedo.

La ansiedad infantil también puede acarrear ataques de pánico. Son periodos de miedo intenso acompañado de taquicardia, sudoración excesiva, mareo, náuseas y sentimientos de peligro de muerte inminente.

Los niños hacen cualquier cosa por evitar los factores que desencadenan los ataques y eso les termina por producir más ansiedad.

Por último encontramos los trastornos por estrés postraumático, este se puede desarrollar luego de que el niño haya tenido que pasar por experiencias de violencia estrés o acontecimientos catastróficos.

La mente de los niños se ve asaltada por imágenes y pensamientos que le traen recuerdos del acontecimiento, haciendo que actúen de manera sobresaltada y tengan problemas de sueño.

Como mecanismo de defensa empiezan a evitar de cualquier manera todo lo que se encuentre relacionado con el trauma.

Los niños que adoptan una personalidad muy retraída en situaciones que no le son familiares se encuentran en riesgo de padecer de este trastorno, y resulta aún más posible si los padres lo padecen.

Aunque vale la pena aclarar que hace falta más investigación acerca de los factores que la produce.

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Porqué las chacras turísticas en Uruguay son tan recomendables

Al momento de descansar, una excelente opción son las chacras turísticas en Uruguay. Con una infraestructura cada vez más pensada en el turismo, brindando un contacto con la naturaleza y la posibilidad de acercar a la vida sana, además de alejarse del bullicio tradicional de las concurridas playas.

 

Cabalgar por un entorno agreste, nadar en solitario en ríos o arroyos, acercarse a la vida de campo en establecimientos que hoy cuentan con todas las comodidades, hacen de las chacras turísticas de las mejores opciones para disfrutar de las vacaciones en familia.

 

El turismo rural viene creciendo a pasos agigantados en Uruguay, al brindar paz, alimentos artesanales con platos típicos de la gastronomía local y disfrutar de las diferentes actividades al aire libre que entregan los campos uruguayos, además del acercamiento cultural que propone el ecoturismo al vincularse con las chacras turísticas y conocer las particularidades que entregan las estancias uruguayas transformadas en lugares de descanso.

 

Imagen cortesía de booking.com – Todos los derechos reservados

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Los mitos más sonados sobre el blanqueamiento dental en Valencia

Con los ríos de información que en la actualidad corren en Internet, los pacientes que ingresan a una clínica dental en busca de un blanqueamiento, a menudo creen saber todo acerca del tratamiento que recibirán. La verdad es que no podían estar más errados, ya que los odontólogos calificados coinciden con que, muchos de los díceres sobre blanqueamiento dental que se encuentra en sitios web de belleza, estilo y cuidado personal, se asienta sobre datos falsos o incorrectos. A continuación, conocerás más sobre los mitos más sonados en torno al blanqueamiento y de paso, despejarás algunas de tus dudas con información auténtica.

Es un tratamiento puramente estético

No hay nada más falso que esto, ya que el blanqueamiento dental profesional tiene bemoles que sólo un especialista puede dominar. Lo mejor pues es que, si estás en busca de uno de estos tratamientos, no te acerques a otro sitio que no sea una clínica dental certificada y bien establecida. Olvídate de los centros de belleza, los spas y gimnasios y las estéticas, ya que, a menos que cuenten con la atención de un dentista profesional, no están calificados para ofrecer esta clase de tratamientos.

Pone en riesgo dientes y encías

No hay razón para que un blanqueamiento dental en Valencia debidamente realizado (como el que se lleva a cabo por medio del sistema Phillips Zoom que encontrarás en la Clínica Muller) te produzca el más mínimo daño. Esto depende, naturalmente, de si se aplica por un especialista que ha realizado un estudio previo de las necesidades y limitantes del paciente. Hay que recordar que los profesionales no sólo saben cuidar de la integridad de tu boca, sino que conocen sobre regulaciones médicas en turno y saben qué productos y procedimientos son seguros de utilizar.

Produce sensibilidad, que es una señal de daño dental

Hay cierta posibilidad de que, inclusive un tratamiento seguro y bien aplicado, produzca sensibilidad en cierto grado, sin embargo, esto no es señal de daño dental ni tampoco de un problema permanente. La sensibilidad es un efecto secundario habitual que se disipará rápidamente con el paso de los días y que se puede prever y tratar sin inconveniente alguno con ayuda del especialista.

Al finalizar tendré dientes completamente blancos

No existe algo tal como eso. El blanqueamiento remueve el amarillamiento generalizado, así como las manchas localizadas, y devuelve la brillantez al tono natural de las piezas que, por esquema general, no es blanco total. Un tratamiento seguro y profesional se compromete a blanquear entre 2 y 8 tonos dependiendo del estado de las piezas y de su coloración real. Duda, entonces, de los sistemas que juran que tu dentadura quedará completamente blanca o que se aclarará 12 o 13 tonos de golpe, ya que esto implica planearse expectativas por completo irreales.

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Ve paso a paso, sin estrés mejor.

Alguna vez en la vida las personas han experimentado el estrés, esa sensación de cierre y presión total donde aparentemente el problema siempre será mayor a las posibles soluciones y resulta abrumador todo su desarrollo, hasta el punto de hacer dudar si se podrá o no superar.

En los casos más comunes el estrés desencadenaría una serie de situaciones anímicas que poco a poco van descomponiendo la ilusión que se tiene sobre cualquier aspecto, donde en ciertas ocasiones se considera el renunciar a este.

La pregunta es ¿Cómo combatir el estrés? Lo principal es que identifiques la presencia de este; principalmente cuando la persona se muestre cerrada con la cabeza baja, sin embargo firme y un tanto alejada se puede fácilmente estar en presencia de una persona que se encuentra estresada.

combatir el estrés que se expresa de esta manera lo mejor es sacar a la persona del  mundo de preocupaciones que debe tener en mente; los deportes y juegos físicos son perfectos para estos casos; también cuando uno de los síntomas es la depresión este tipo de actividades resultan la mejor opción.

¿Y porque las actividades físicas serían mucho más efectivas que las conversaciones para combatir el estrés? La respuesta es bastante sencilla, y es que en estos casos el hablar no es mejor fuerte, ya que hay una seria de emociones internas en la mente así que en esos precisos momentos no es la mejor opción pedir un entendimiento o compresión.

Y realmente no es personal, ya que en estos casos las personas se centran en sus aconteceres a tal punto que se deja de prestar atención a los que realmente está sucediendo alrededor en ese instante, así que bajo este concepto, el estrés seria el cumulo de las distintas presiones y sensaciones de inconformidad combinados con las consecuencias que estos traen.

Además siempre recuerda que el deporta te ayuda positivamente a una segregación de hormonas que ayudan a que el tipo de sensaciones negativas o poco gratas se dejan al aire libre, en algunas ocasiones las personas gritan para dejar salir la molestia o presión, y aseguran que sienten una mejoría considerable.

Combatir el estrés no es difícil, y la solución no es dejar de pensar, sino más bien enfocar la orientación hacia lo probable, lo que se pueda solucionar en el momento y se encuentre al alcance de las manos; ya que el principal inicio del estrés es querer asumir compromisos o control sobre situaciones que ni queriendo, están al alcance de nuestras campos de acción.

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Importancia de la leche materna

 

Amamantar es dar vida y amor. Es alimentar, confortar, proteger y comunicarse. La leche materna es muy importante en los primeros meses de vida, fundamental y vital para el recién nacido, y para el caso que no se produzca suficientemente debemos optar por otros mecasnismos para suplirla (como los sacaleches o extractores de leche como éstos). El amamantamiento fortalece una relación especial entre la madre y su bebé.

El órgano mamario

 

 

La mama está compuesta de un gran número de alvéolos productores de leche, y conductos de salida de la leche, la cual se junta en los senos lactíferos, esperando la orden para salir por el pezón. Los alvéolos están ubicados sobre el tórax, y los conductos lactíferos, en la mitad anterior de los senos. Alrededor de cada alvéolo hay células llamadas mioepiteliales, capaces de contraerse comprimiendo al alvéolo de tal manera que lo obliga a expulsar la leche hacia los conductos.

 

Amamantar

 

No requieres ninguna preparación especial. Sólo debes lavarte las manos con agua y jabón antes de amamantar. Ofrece a tu bebé el pecho todas las veces que él lo requiera. Permítele mamar todo el tiempo que necesite.

 

Cuidado

 

Busca la variedad en su alimentación. Una cantidad de alimentos variados es lo mejor. Tómate pequeños descansos durante el día. La producción de leche consume aproximadamente 500 calorías diarias. No hagas dieta para adelgazar. No conviene perder peso drásticamente.

 

Descansa todo lo que puesdas, tal vez cuando el bebé este durmiendo. Evita esfuerzos físicos excesivos y pide ayuda ante cualquier inconveniente para continuar con la lactancia. Confía siempre en tí misma, lograrás hacerlo exitosamente.

 

El reflujo en el bebé

 

El reflujo es una enfermedad muy común en recién nacidos. Es el retorno involuntario de lo que se ha comido del estómago al esófago, que muchas veces sube hasta la boca provocando vómitos. Suele ocurrir que los padres no se den cuenta que hay un problema debido a que los bebés regurgitan habitualmente, pero hay que vigilar, ya que puede desencadenar otras enfermedades más graves.

El reflujo se produce debido a una falla del músculo circular que une el esófago con el estómago. Lo que ocurre normalmente es que cuando se ingiere comida, éste músculo se abre para que pase, y luego se cierra. Esta enfermedad se origina cuando el músculo no se cierra, dando paso a la comida y a los ácidos gástricos para que suban por el esófago, también puede ser ocasionado porque hay un aumento de jugos gástricos, o porque el aparato digestivo del bebé es muy inmaduro, esto se corrige entre los 6 y 7 meses, cuando el bebé comienza a comer alimentos más sólidos, pero si el cuadro se agrava y presenta reflujos frecuente y abundantemente, la enfermedad deriva en reflujo esofágico patológico y se trata a través de medicamentos, e incluso con una intervención quirúrgica.

 

Si ves que el bebé llora mucho y anda irritable, rechaza el alimento, no aumenta de peso, tiene vómitos frecuentes y abundantes, tiene problemas para dormir, presenta dificultad para tragar, está teniendo problemas respiratorios, cuando vomita tiene apenas (se interrumpe por segundos su respiración), produce mucha saliva o tiene mal aliento; estamos presenciando a un bebé con reflujo, aunque no necesariamente tiene que presentar cada uno de éstos síntomas, ni siquiera los vómitos.

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La utilización de suplementos antioxidantes puede prevenir el envejecimiento de la piel

 

Si lo que deseamos es apoyar la salud y belleza de la piel, tomar un suplemento dietético que contenga coenzima Q10 y una selección de antioxidantes y minerales puede disminuir la rugosidad de la piel y las arrugas finas, según los resultados de un estudio reciente publicado en International Journal of Cosmetic Science.

 

Sesenta mujeres participaron en este estudio. Se las asignó aleatoriamente a recibir el suplemento nutricional o un placebo.

 

Tras doce semanas, las mujeres del grupo de tratamiento experimentaron una mejoría significativa en la rugosidad de la piel y de las arrugas finas, sin embargo, las mujeres del grupo placebo no experimentaron mejoría; según comunicaron los investigadores de la Universidad Srinakharinwirot, Bangkok, Tailandia.

 

Las mediciones de la rugosidad de la piel y de las arrugas finas se realizaron al inicio del estudio y, posteriormente, cada cuatro semanas hasta la semana 12.

 

Diferencia significativa después de 4 semanas

 

Según los investigadores, al comienzo del estudio, la profundidad de la rugosidad de la piel y las arrugas finas no fueron significativamente diferentes entre el grupo placebo y el grupo de tratamiento; pero, al final de la semana 4 se evidenció una reducción significativa en las mujeres del grupo de tratamiento.

 

Al final del estudio, la aspereza de la piel y arrugas finas se habían reducido entre el 21 y el 22%, en comparación con la mejoría de sólo el 1,7% en el grupo placebo.

 

También se midió la satisfacción de las participantes con el tratamiento y mediante cuestionarios. Se valoró la reducción del tamaño de poro, de la aspereza de la piel, de las arrugas, y la disminución y homogeneización del color de la piel que habían experimentado y se observó que tenían un nivel significativamente más alto en el grupo de tratamiento que en aquellas mujeres que tomaron el placebo. Sin embargo, no se detectaron cambios respecto a los niveles de pigmentación en ambos grupos.

 

El suplemento utilizado en el estudio contenía antioxidantes (coenzima Q10, beta-caroteno, semillas de uva, extracto de corteza de pino marítimo francés, extracto de té verde y acetato de D-alfa tocoferol), minerales (zinc y selenio) y glicosaminoglicanos.

 

La CoQ10 reduce la destrucción del colágeno

 

Los investigadores plantearon la hipótesis de que la coenzima Q10 ayuda a combatir el daño oxidativo y evita la degradación oxidativa del ADN, y por tanto, reduce la síntesis de metaloproteinasas de la matriz (MMP) que pueden destruir las fibras de colágeno.

 

Además, la vitamina E en forma de acetato de D-alfa-tocoferol, también ayuda a reducir la degradación del colágeno, y los minerales zinc y selenio pueden favorecer la actividad de la enzima antioxidante SOD (superóxido dismutasa).

 

Asimismo, los niveles en la piel de los glicosaminoglicanos (cuyo componente principal es la glucosamina) disminuyen con la edad, por lo que un número creciente de estudios apoyan la administración oral de complementos alimenticios de glucosamina para prevenir el envejecimiento cutáneo, según los científicos.

 

Referencia bibliográfica

 

An oral nutraceutical containing antioxidants, minerals and glycosaminoglycans improves skin roughness and fine wrinkles. “Un nutraceútico oral que contiene antioxidantes, minerales y glicosaminoglicanos mejora la aspereza de la piel y las arrugas finas”. Udompataikul M., P. Sripiroj y Palungwachira P. Int J Cosmet Sci. 2009;31(6):427-35 – doi: 10.1111/j.1468-2494.2009.00513.x.

 

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Como Reducir el Azucar en la Sangre Naturalmente

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La diabetes es un problema difícil de combatir que requiere ciertos alimentos, a veces estrictos y muchas atenciones.

Para ello, la aplicación de remedios caseros y naturales para reducir los niveles de azúcar en la sangre puede ser muy útil para mejorar su vida diaria.

Es muy posible reducir los niveles de azúcar en la sangre apelando a los remedios naturales.

Pero no hay que perder de vista la dieta para controlar los picos de glucosa, sin embargo, puedes ayudarte a ti mismo con estos consejos para mejorar su vida diaria.

 

Aquí unos consejos para reducir la glucosa.

 

Uno de los métodos más comunes para reducir el azúcar en la sangre en las personas con diabetes es el jugo de noni.

Esta planta, que también es eficaz contra la obesidad, ha tenido muy buenos resultados en pacientes con diabetes para estandarizar los niveles de glucosa y ha sido sometido a estudios para demostrar su impacto en esta enfermedad.

Se recomienda beber jugo de Noni con diligencia.

También hay mucha gente que bebe leche caliente con canela. Según ellos, este remedio casero sería muy efectivo para reducir los niveles de azúcar en la sangre en diabéticos. La cabeza del efecto hipoglucémico sería la canela, a la que también se han reconocido otras propiedades benéficas como el colesterol y el control de triglicéridos.

Además, se recomienda el consumo de Stevia, una planta altamente recomendada para la diabetes.

La Stevia no sólo sustituye el azúcar sino que también tiene un efecto hipoglucémico.

Para beneficiarse de estos beneficios debes consumirlos en la forma de tés herbarios.

Sin embargo, hay también suplementos de la stevia en forma de la cápsula, una manera mucho más práctica y rápida de beneficiarse de sus muchos beneficios.

Parece ser que, los ingredientes activos de la Stevia estimulan la función del páncreas, lo que aumenta la producción de insulina.

Durante este tiempo, la insulina reduce los niveles de glucosa en la sangre.

Así, la Stevia reduce el nivel de azúcar por un doble mecanismo, porque restringe su uso y al mismo tiempo permite su uso por las células, eliminando el flujo sanguíneo.

 

De todos modos, ten en cuenta que lo más importante para bajar la glucosa en la sangre es:

Una dieta balanceada y consistente según las recomendaciones de su médico.

 

¡Muévete! Practica un ejercicio regular o cualquier otro deporte de tu elección, esto le permitirá regular sus niveles de azúcar.

Si quieres saber más, puedes encontrar más información pinchando en el siguiente link:

 

Remedios para la diabetes

 

 

¿Qué has intentado bajar el azúcar en la sangre?

 

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Cómo quitar arrugas en el cuello

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A todas nos gustaría tener un cuello de cisne, bonito y sin arrugas, pero no a todas la genética nos da esa suerte. La piel del cuello y del escote es una de las dermis que más finas tenemos, incluso más que el rostro, por lo que se le tiene que prestar más atención y prevenir. Además, es una zona pobre en colágeno y melanina por lo que envejece más deprisa, se profundizan más las arrugas y se notan más.

 

Tratamientos, según la arruga

 

Mesoterapia facial

El objetivo es estimular la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico de la dermis, para regenerar la piel mediante la inyección de nutrientes y sustancias como, por ejemplo, el ácido hialurónico.

 

Los resultados son muy eficaces, naturales e indoloros pero se debe ser constante en sus aplicaciones (4 sesiones, 1 cada 15 días y repetir cada 6 meses).

 

Láser facial y luz intensa pulsada (IPL)

Dos tratamientos ideales para conseguir un rostro con luz, sin arrugas ni imperfecciones como acné o manchas. La alternativa ideal para quien quiera ganar vitalidad en su rostro pero le tenga pánico a los pinchazos de la mesoterapia.

 

Hilos tensores

Perfectos para combatir la flacidez en el cuello. Los hilos de polidioxanona es la técnica que mediante la colocación de hilos muy finos bajo la piel, estiran y tensan la piel haciéndola firme al instante para rejuvenecer la piel desde dentro con la estimulación de colágeno. ¿Las ventajas? No es un tratamiento de medicina estética doloroso y es muy efectivo.

 

Radiofrecuencia

La radiofrecuencia, igual que los hilos, devolverá elasticidad a tu piel del cuello dándole un aspecto más joven y terso. La radiofrecuencia facial consiste en aplicar calor en las capas internas de la piel actuando principalmente en la papada para eliminar totalmente las arrugas.

 

Se pueden combinar las técnicas, según el caso como hacen en esta clínica de estética en Barcelona.

 

 

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Cuidado del Cabello en Vacaciones

 

 

 

 

 

 

 

Cuando salimos de nuestra rutina del día a día nuestro cuerpo cambia. En el caso de la piel no está igual debido a la cal del agua, el cabello en ocasiones tiene como poca vida, y es por eso que vamos hablar precisamente de esto, lo que le ocurre en verano al cabello y afecta a mucha gente.

El cabello es muy delicado a los cambios y sin embargo utilizamos los mismos productos para lavarlo y cuidarlo, eso que podría ser lo lógico no es totalmente correcto. La piel no está igual siempre, ni nuestro organismo, igualmente nuestro cabello.

El pelo crece mucho más rápido en verano por el calor, por la llamada vasodilatación de la raíz, pero también es la épica del año, donde más se deteriora. Al elegir el destino de nuestro viaje de vacaciones es importante pensar en el clima y preparar nuestro pelo para que no sufra, piensa que llevas un tratamiento durante todo el año lo puedes estropear en unas semanas fuera de casa.

Si te vas a lugares cálidos estas vacaciones, el aumento en la exposición solar y las altísimas temperaturas que se están viviendo en parte por el cambio climático va a ser algo constante y pueden volver tu cabello frágil. El pelo con una exposición prolongada al sol hace que se evapore el agua del cabello, generando deshidratación y provocando que al tacto se vea sin vida.

Este proceso provoca un aumento en lavados de cabello provocando que se pierdan los aceites naturales y propiedades del pelo. El secado del pelo al aire es una de las mejores soluciones para mantener un poco la hidratación.

Por ello, en verano se debe utilizar en zonas cálidas protector solar para el pelo y un champú más nutritivo.

 

En zonas más frías

 

De vacaciones en lugares fríos, hace que la humedad del aire se vea reflejado en el cabello, se vuelve poroso provocando que se rice el pelo, pierda cuerpo como se suele decir o se encrespe, especialmente pesado en melenas largas. El motivo de encrespamiento es porque la humedad la absorben las fibras y se expanden.

En los lugares con humedad, lo mejor es dejar que el cabello adquiera tono natural y forma, intentar ser su aliado. Si se cuida durante el año es menos probable que se encrespe tanto.

Los expertos concuerdan en que proteger el cuero cabelludo con gorras y sombreros, sanearlo, acondicionarlo y evitar si es posible utilizar secadores para dar respiro al pelo.